矛盾型
定义矛盾型依恋是一种不安全依恋类型，当婴幼儿从其主要照顾者那里感受到相互矛盾的信息时就会出现这种情况。它可能发生在以下情况中：照料者对婴幼儿充满关爱，但在其他时候又难以预测、前后不一或拒人于千里之外，从而给孩子造成困惑。矛盾型依恋的人往往在童年时期经历过严重的创伤，如身体虐待、情感忽视或目睹暴力。成年后，他们可能会发现维持亲密关系非常具有挑战性，并在与自我调节和动态控制相关的问题上挣扎。相应的，他们患心理疾病的风险可能更高。
优势对他人的情绪更加敏感，同情心强。视野开阔，有强烈的同理心，能理解不同的观点和看法。能够识别和表达自己的情绪，具有更好的自我调节能力。有着在危机时寻求帮助的本能。通过与他人的连接寻求心理支持，有利于缓解身心负担。善于反思。一旦学会了如何应对矛盾型依恋带来的压力和困惑，他们就能从反思过去的经历中洞察自己，并在未来建立更健康的人际关系。劣势很难理解自己的情绪，表达和管理情绪的能力较差。可能会被强烈的负面情绪所淹没，并且缺乏应对这些情绪的方法。有可能患上焦虑症、抑郁症或创伤后应激障碍（PTSD）等心理疾病。可能导致不健康的应对机制倾向，如药物滥用或其他形式的自我伤害。难以形成和维持与他人的关系，无法深刻地信任他人，也难以放心地接受和依赖他人的支持。建议如果你的特征与此相符，以下是提升人际关系健康的一些方法：
练习正念，觉察并更好地理解自己的情绪。建立自我和他者的界限。学习健康的应对策略来处理强烈的情绪，如深呼吸或写日记。寻找能够理解你的经历和情绪并不加评判的支持者。必要时，根据自身需要寻求专业帮助。